لمَ تُصدر المعدة أصواتً؟

قد يكون هذا محرجٌ بالفعل!

ربما كان يفترض بك أن تقدم مشروعاً في العمل ولكن تشتت انتباه الجميع من الضجيج القادم من أمعائك. قد تعتقد أن تناول وجبة خفيفة سيوقفه، ولكن لا يكون الحل دائماً بتناول الطعام، هناك خبر جيد يفيد بأن الصوت المرتفع للمعدة أمر غير مُضر ومن السهل إصلاحه. فعلى سبيل المثال وجدت دراسة أجريت عام 2008 في مستشفى هايدلبرغ الجامعي أن المشي بعد تناول الطعام كان أكثر نجاحاً من الطرق الأخرى التي يُزعم بمساعدتها في تسهيل عملية الهضم (كشرب القهوة مثلاً) والسبب في ذلك تسريعه لانتقال الطعام في الأمعاء. قد تنطوي عملية إسكات المعدة على شيء من التجربة والخطأ ولكن حتماً ستقوم إحدى هذه النصائح بحل المشكله ....

أسباب أصوات البطن

هذه الأسباب هي التي تجعل الأمعاء تصدر صوتاً غير مرغوب به تعرف عليها

 الجوع

يعتقد الكثيرون أن اصوات البطن تحدث بسبب الجوع، هم محقون!، فعندما ترى عينك طبق يحتوي على طعام شهي وتشم رائحته، فإن حواسك ترسل إلى المخ إشارات تجعله يعتقد أن معدتك بها طعام، فتبدأ المعدة في إفراز العصارة الهضمية لهضم الطعام، ولكنها لا تجد شيئاً، فتتفاعل العصارة مع الهواء الموجود في معدتك، ويصدر صوت من المعدة ..

هضم الطعام

عند عملية هضم الطعام داخل المعدة، تحدث الأمعاء صوت ، لأن القناة الهضمية تشبه أنبوب مياه فارغ من الداخل، عند دخول الطعام والشراب وامتلاء القناة الهضمية، يحدث تقلص في عضلات القناة الخارجية، ونتيجة هذه التقلصات تصدر الأمعاء صوتا

مأكولات صعبة الهضم

 هناك بعض الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، هذه الأطعمة لا تقم المعدة بهضمها بشكل صحيح، لأن المواد المكونة لهذه الأطعمة يصعب امتصاصها عند بعض الأشخاص، مثل الأطعمة التي تحتوي على مادتي الجلوتين واللاكتوز، مما يسبب تقلصات في البطن.

القلق والتوتر

بعض الذين يعانون من التوتر النفسي والقلق يجدون ارتعاش في أيديهم وصدور صوت من المعدة لأن العصبية الزائدة تسبب زيادة إفراز الأحماض المعدية إلى المريء ..

القولون العصبي

عندما يصاب الشخص بالقولون العصبي فإنك تسمع صوت البطن بشدة، ويصدر صوت من المعدة أو القولون أو الأمعاء، ويصاحبه أعراض أخرى مثل ألم البطن و الإمساك

الأكل بسرعة

 يميل معظم الأشخاص إلى تناول الأطعمة بسرعة مع عدم تناولها ومضغها ببطء، مما يسبب زيادة في كمية الهواء الداخل إلى المعدة، ويسبب صدور صوت من البطن

ارتجاع المريء

 الذين يعانون من مرض ارتجاع المريء، هم أكثر الأشخاص عرضة لسماع صوت من المعدة، وهذا لأن العصارة المعدية ترتفع إلى المريء وتملأ الفم كله

أطعمة تسبب اصوات البطن

 هذه الأطعمة تسبب عند بعض الأشخاص صعوبة في هضم الطعام، مثل: الحليب ومشتقاته، لأنه يحتوي على اللاكتوز، بعض أنواع الحبوب الكاملة مثل الشعير البقوليات مثل الفول أو العدس، المشروبات الغازية، الوجبات السريعة ، مضغ العلكة..

علاج اصوات البطن

يعتمد العلاج على التشخيص بعد القيام بهذه الفحوصات الطبية، في بعض الحالات الطارئة يتم نقلك إلى المستشفى لتلقي العلاج، ولا تقلق فإن في الأغلب لا تصل الحالة إلى حالات مرضية، ويمكنك علاجها بالطرق الطبيعية وهذه الطرق يمكنك اتباعها في المنزل فهي سهلة وبسيطة ولا تحتاج إلى تكلفة للتخلص بسرعة من قرقرة البطن وهي :

شرب الماء

 يساعد تناول كمية كافية من المياه على حركة الأمعاء وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما يساعد الماء في التخلص من انتفاخات البطن، لذا فإن أفضل كمية يمكنك شربها هي من 6 إلى 8 أكواب يومياً ..

الغذاء السليم

اتباع نظام غذائي سليم، لا نقصد بهذا أن تأكل طعام غير شهي، ولكن خبراء الحمية والتغذية يؤكدون أن تناول الخضروات والفواكه والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة يساعدك على التخلص من اصوات البطن المحرجة، لأن هذه الأطعمة تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتخلصك من الكثير من المشاكل الهضمية ..

 المضغ البطيء

عند تناول طعام خفيف لا تأكله بسرعة وامضغ ببطء حتى لا تبتلع هواء مع الطعام ويؤدي هذا إلى التجشؤ وصدور صوت البطن ..

 الابتعاد عن التدخين

 يمثل التدخين مشكلة كبيرة لأنه يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل في الهضم ويسبب آلام المعده ..

 النوم

تخلص من الأرق وخذ وقت كافي للنوم ليقوم الجهاز الهضمي بأداء عمله بشكل سليم، وللتخلص من المشاكل الأخرى مثل السمنة ..

 اليوجا

الأصوات الصادرة من البطن بسبب الشد العصبي، يمكنك التخلص منها عند القيام بعمل اليوجا وتمارين الاسترخاء، لتشعر بالهدوء ..

 ممارسة الرياضة

مارس أي نوع من الرياضة لمدة 30 دقيقة، مثل رياضة المشي، هذه الرياضة تساعد على التخلص من المشاكل البدنية وتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ..

 النظافة الشخصية

 كن حصرياً على النظافة الشخصية بشكل دائم للتخلص من الجراثيم والبكتيريا، وأن تغسل يدك جيداً، حتى لا تصاب بأي نوع من الأمراض الذي يسبب أصوات البطن المحرجة ..

التخلص من اصوات البطن بالأعشاب الطبيعية

 يمكنك التخلص من قرقرة البطن بالأعشاب الطبيعية بطريقتين،هما:

01.  تناول شاي الأعشاب المحضر من البابونج والشاي الأخضر ، واليانسون، لأن هذه الأعشاب مهدئة للمعدة وتساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي ..

02. الزنجبيل يساعد على التخلص من أي اضطرابات المعدة وأصوات البطن المزعجة، لذا تناول شاي الزنجبيل المطحون للتخلص من مشاكل الهضم ..